כיצד מדיטציה מסייעת בהתמודדות עם עצב, חרדה או טראומה?

ההתמודדות עם רגשות שליליים כמו מצב רוח ירוד, פחד, חרדה, עצב, כאב רגשי, טראומה הינה יומיומית עבור רבים מאיתנו בתקופה הקשה שעוברת עלינו בשנים האחרונות. על פי היוגה וגם על פי חוקרים ומחקרים רבים במערב מדיטציה יכולה לעזור רבות בהתמודדות עם רגשות קשים וכואבים. מהי מדיטציה? מדיטציה הינה מצב של התודעה בעקבות מיקוד תשומת הלב […]