סויוגה – יוגה ליציבות ולרווחה בחיים משתנים
בסויוגה אנחנו מתרגלים יוגה לחיזוק הגוף, להפחתת מתח ולטיפוח חיוניות ושקט פנימי. במרחב נעים וקהילתי אנחנו נהנים מתנועה, מרגישים שייכים וצומחים יחד.
כל מפגש הוא הזדמנות לפנות זמן לעצמנו, לנוע, לנשום ולהתמלא בכוחות.
בשיעורים אנחנו משלבים תנועה, נשימה, תשומת לב ולימוד.
את השפעת התרגול אפשר להרגיש כבר בסיום השיעור,
עם הזמן אנחנו מפתחים כלים וביטחון שמלווים אותנו גם בחיי היומיום.
אין צורך להגיע גמישים או מנוסים — אפשר להתחיל מהמקום שבו אנחנו נמצאים ולהתפתח בקצב האישי שלנו.
בסטודיו מתקיימים שיעורים במגוון שיטות המספקות מענה לצרכים השונים
סויוגה – מהתרגול על המזרן אל החיים
התרגול מזמין אותנו להאט את קצב החיים, להקשיב לעצמנו ולגלות איך לפגוש את מה שמגיע עם יותר יציבות וגמישות. דרך היוגה אנחנו לומדים לזהות מתי אנחנו זקוקים למנוחה ומתי לתנועה, לשים לב לתגובות האוטומטיות שלנו וליצור מרווח לבחירה. בהדרגה, היכולות שאנחנו מטפחים על המזרן הופכות למשאבים זמינים גם ביומיום.
בתרגול אנחנו לומדים לכבד את הגבולות שלנו כשהצרכים משתנים. לומדים לפגוש את עצמנו בסבלנות, גם כשהדברים אינם מתנהלים כפי שקיווינו.
מגלים שאפשר לשלב נחישות עם רכות, ולהתקדם בלי להיאבק בעצמנו.
לשאלות או להרשמה לתרגול ניסיון ניתן למלא את הטופס כאן.
אירועים קרובים
קורס "להתעורר " – נובמבר 2026
קורס "להתעורר" יפתח ב- 18 בנובמבר 2026 ובמסגרתו נעבור מסע מהאוטומט אל המודעות. הקורס כולל 10 מפגשים בימי רביעי בבוקר בסטודיו SOYOGA בפולג נתניה. כל מפגש כולל תרגול פיזי שמתאים לכולם, לימוד תאורטי ויישום הנלמד.
סדנה "להתעורר" בשבת| 25.7.26
אם אתם מרגישים צורך לעצור, להקשיב פנימה, לחוות בהירות ולצאת לדרך חדשה מתוך בחירה מודעת, הסדנה הזו עבורכם!
קורס "להתעורר" יפתח ב- 18 בנובמבר 2026 ובמסגרתו נעבור מסע מהאוטומט אל המודעות. הקורס כולל 10 מפגשים בימי רביעי בבוקר בסטודיו SOYOGA בפולג נתניה. כל מפגש כולל תרגול פיזי שמתאים לכולם, לימוד תאורטי ויישום הנלמד.
אם אתם מרגישים צורך לעצור, להקשיב פנימה, לחוות בהירות ולצאת לדרך חדשה מתוך בחירה מודעת, הסדנה הזו עבורכם!
Yoga is a Journey of the Self Through the Self to the Self
Bhagavad Gita
למידע ותיאום מראש:
שיטות תרגול
ויניאסה
ויניאסה היא שיטת תרגול שבה התנועה מתחברת לנשימה ברצפים מגוונים. התנוחות והמעברים ביניהן יוצרים תרגול זורם, שקצבו ועוצמתו משתנים בהתאם לאופי השיעור. יש שיעורי ויניאסה מתון ודינמי.
אשטנגה
אשטנגה היא שיטת תרגול דינמית המבוססת על סדרות מובנות של תנוחות, בשילוב נשימה ותנועה. החזרה על הרצף מאפשרת להכיר את התרגול לעומק, לפתח עצמאות ולשים לב לשינויים בגוף ובחוויה לאורך זמן.
ין יוגה
ין יוגה היא שיטת תרגול שקטה ואיטית, הכוללת שהייה ממושכת בתנוחות, בעיקר בישיבה ובשכיבה. נעזרים לפי הצורך באביזרים לתמיכה, ומחפשים תנוחה שמאפשרת להפחית מאמץ שרירי בלי לכפות על הגוף טווח תנועה.
האתה יוגה
בהאתה יוגה התרגול מתקיים בדרך כלל בקצב מתון, עם זמן לשהות בתנוחות, להכיר את אופן הביצוע ולשלב נשימה ותשומת לב. המרווח בין התנוחות מאפשר לחקור את התחושות ולמצוא את האיזון האישי בין מאמץ לנינוחות.