7 סיבות טובות לתרגל יוגה

כאשר מתמסרים לתרגול יוגה ומתמידים בו לאורך זמן נהנים מהתועלות והשפעותיו הרבות על הגוף, הנפש והמיינד. נשימה כשמגיעים למרחב התרגול ומתרגלים נשימות אנחנו פתאם מבינים באיזו מידה

קרא עוד »
דרך היוגה שער כניסה

דרך היוגה – שער כניסה

נסיבות שונות מובילות את האדם למפגש עם עולם יוגה ולקבלת החלטה להתחיל לתרגל. ישנם אלו המגיעים להחלטה זו בעקבות ארוע בריאותי שעברו או מתוך רצון לחזק את

קרא עוד »
יוגה בחיי היומיום

יוגה בחיי היומיום

לא פעם עולה השאלה מצד מתרגלים על האופן בו היוגה משפיעה על חיי היומיום. שאלה זו עולה לרוב בקרב מתרגלים מתחילים או בקרב אלו שנשחשפו בעיקר לתרגול

קרא עוד »
הגשמת עצמית דרך היוגה

הגשמה עצמית

כאשר אנו מגיעים למזרן היוגה אנו למעשה מגיעים לפגישה עם עצמנו. פגישה עם המחשבות, הדאגות, הזכרונות, הפחדים, המתחים, הכאבים. פגישה לא פשוטה לרבים מאיתנו מכיוון שאנו נמנעים,

קרא עוד »

יציבות ונינוחות

אחד העקרונות אשר מחולל שינוי מהותי בתרגול יוגה לאחר שמבינים ומיישמים אותו נוגע לאיכות התנוחות והוא מתואר באמצעות צמד המילים המנוגדות “יציבות (בסנסקריט sthira) ונינוחות (בסנסקריט sukha)”.

קרא עוד »
חשוב לדעת לפני שמתחילים לתרגל יוגה

חשוב לדעת לפני שמתחילים

על מנת שהתרגול יהיה אפקטיבי וישיג את מטרותיו להלן מספר טיפים חשובים. לא על בטן מלאה מומלץ לסיים אכילה כשעתיים וחצי לפני תרגול. בטן מלאה מקשה על

קרא עוד »